Cos’ è lo yoga
i nostri allenamenti
un copro allenato è un copro in salute
Gag
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
Upper body
Allenamento per rafforzare i muscoli di braccia, spalle e i pettorali. Un programma di esercizi mirato a modellare e scolpire in modo armonioso la muscolatura di braccia, spalle e busto.
Pump
Il pump è un allenamento fitness di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica.
Circuit training o Functional Circuit
E’ un allenamento di una determinata serie di esercizi di sforzo, chiamati “stazioni”, senza che fra di essi intercorrano pause passive, e nella successiva ripetizione dell’intera serie per alcune volte, con brevi periodi di riposo tra un circuito e l’altro.
Total Body
Il Total Body, è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, forza e definizione muscolare.
Yoga
Il termine Yoga in sanscrito significa unione. Lo Hatha Yoga con le proprie pratiche promuove l’unione tra corpo e mente. Possiamo intendere questa unione come armonia ed equilibrio tra corpo e mente.
La parola sanscrita “hatha” può essere tradotta in due modi: “forza” oppure letteralmente “sole (ha) e luna (tha)”, a ricordare la ricerca costante di equilibrio tipica dello yoga.
